Nutrition-Alimentation
Les meilleures astuces pour réduire son taux de cholestérol
Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.
Le taux de cholestérol total révélé par une prise de sang doit être inférieur à 2g/l. Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, d’insuffisance rénale et d’accident vasculaire cérébral. L’huile d’olive contient beaucoup de graisses monoinsaturées, comme l’avocat, qui permettent une diminution du cholestérol total et du LDL, gardant en retour un bon niveau de HDL. L’ail peut réguler le taux de cholestérol sérique, et l’ail peut également aider à abaisser la tension artérielle. En règle générale, choisissez des aliments comme les haricots, les lentilles, le tofu et les noix aussi souvent que possible.