Nutrition-Alimentation

Ces bienfaits méconnus du potassium

Courges, brocolis, épinards, choux, bananes, agrumes, pommes de terre, fruits secs en sont riches.

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L’OMS et les autorités sanitaires recommandent un apport en potassium de 3,5 g par jour. Courges, brocolis, épinards, choux, bananes, agrumes, pommes de terre, fruits secs sont des aliments riches en potassium. Pour fournir 3,5 grammes de potassium à votre corps, vous devez consommer plus d’un kilogramme de carottes ou de bananes.

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