Psychologie

Insomnie: tentez la marche mentale, une technique proche de la méditation

Un endormissement plus rapide et un sommeil plus serein sont les promesses de cette technique.

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Un endormissement plus rapide et un sommeil plus serein sont les promesses de cette technique qui peut être comparée à la méditation. Commencez par choisir un voyage préféré, quotidien ou unique, mémorable pour diverses raisons. Focus sur l’environnement lié à ce voyage et ce qui éveille les sens. A faire et à refaire même si ça ne marche pas du premier coup.

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