Une cuillerée à soupe le matin ou le soir suffit à lubrifier l’intestin.
Boire beaucoup d’eau et consommer des aliments riches en fibres.
Cela ralentit aussi la digestion et provoque des constipations.
N’hésitez pas à l'hydrater aussi bien pendant qu’entre les repas.
La constipation se caractérise par une difficulté à évacuer les selles. Cela peut être dû à un changement d'hygiène de vie, à un manque de fibres...
