Infos pratiques
Déshydratation : comment la reconnaître et que faire ?
Les premiers signes : soif, lèvres sèches, fatigue anormale.
Les signes qui apparaissent en premier : soif, lèvres sèches, perte de poids minime (-5%), fatigue anormale, force en berne. Les nourrissons, les personnes âgées qui retiennent moins d’eau et de sel, ainsi que les personnes atteintes de diabète, par exemple, sont plus à risque. Le corps n’est pas en mesure de stocker l’eau en raison de son élimination avec la transpiration, l’urine, la respiration, la respiration. C’est pourquoi il est indispensable de compenser ces pertes par des apports via les boissons et l’alimentation. Le corps contient en moyenne 60% d’eau (un taux à équilibrer avec la corpulence et l’âge).
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