Les meilleures astuces contre la procrastination

Trop de tâches à accomplir au travail ou des examens à passer? Sous pression, vous semblez manquer de temps, et la tentation de la procrastination n’est jamais loin.

Une bonne gestion du temps est indispensable pour atteindre ses objectifs. Pour y arriver, de nombreuses personnes appliquent la technique Pomodoro. «Travailler pendant une période de temps déterminée, généralement 25 minutes, suivie d’une pause de 5 minutes. Répétez ce cycle plusieurs fois pour maximiser votre temps de travail et éviter la fatigue.» Voilà en quoi consiste cette méthode permettant d’éviter de remettre les choses à plus tard, détaille Pulse.ci.

La technique Pomodoro fait gagner en productivité et aide à la concentration. Elle permet aussi de savoir évaluer le temps requis pour effectuer une tâche, ajoute le site Nawaari.com. En somme, elle repose sur un gros travail sur soi.

«Sortez pour une promenade rapide plutôt que de faire défiler votre flux de réseaux sociaux —des recherches ont montré que ces pauses peuvent améliorer votre humeur et vous préparer pour la prochaine session de 25 minutes», suggère BBCAfrique.com.

Mais dans des situations d’urgence, par exemple, cette méthode requiert plus de flexibilité.