Comment éviter les blessures musculaires

Des douleurs, l’apparition d’un hématome dans les 24 heures, un gonflement, une perte de force ou encore la sensation d’une boule ou d’un trou dans le muscle doivent inciter à consulter. Pour les blessures les plus légères, le simple repos, le relèvement du membre blessé et d’autres mesures inspirées du protocole « POLICE » suffisent généralement. Pour une déchirure sévère, par exemple, les séances de kinésithérapie s’étendent généralement au-delà de six semaines.

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