Sport-Bien Être
Comment venir à bout des troubles du sommeil
Selon une étude, la durée idéale de sommeil après 40 ans est de 7 heures.
Des chercheurs anglais de l’Université de Cambridge au Royaume-Uni et de Fudan en Chine se sont associés pour déterminer la durée idéale du sommeil d’une personne de plus de 40 ans. Ils ont examiné les données de près de 500 000 adultes âgés de 38 à 73 ans. Les scientifiques ont conclu que ceux qui dormaient 7 heures par nuit montraient de meilleurs résultats aux tests portant sur la vitesse de traitement de l’information ou l’attention visuelle, la mémoire ou la capacité à résoudre des problèmes. Ces derniers montraient également des signes moins visibles d’anxiété et de dépression.
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