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Santé

Quel sport choisir pour mieux dormir?

Le sport augmente la température centrale du corps rend plus difficile le sommeil.

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De nombreuses études montrent que les activités sportives aident à resynchroniser le cycle veille-sommeil. Le sport augmente la température centrale du corps et retarde le sommeil en le rendant plus difficile. En bougeant le matin, nous donnons un signal de réveil et une vigilance de qualité durant la journée. Tous apportent des bienfaits sur le sommeil, précise le Dr Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre à l’APHP et au Groupe hospitalier universitaire Paris. L’étude a été publiée dans le Top Santé, France, la semaine dernière.

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