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Nutrition-Alimentation

Vitamine D : toutes les astuces pour pallier l’insuffisance

Elle contribue à la santé de nos os et de nos dents, et renforce notre système immunitaire.

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L’insuffisance en vitamine D est courante dans la population adulte, notamment parce que nous passons de moins en moins de temps à l’extérieur. Le déficit s’accentue avec l’âge, car notre peau a tendance à perdre progressivement sa capacité à synthétiser la vitamine D. La vitamine D contribue à la santé de nos os et de nos dents, soutient le développement de notre musculature, régule l’absorption des minéraux et renforce notre système immunitaire. système. L’apport alimentaire recommandé en vitamine D est compris entre 15 et 30 µg par jour, ce qui correspond à une portion de 100 grammes de saumon.

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