Bien-Être

Comment la sophrologie aide à maîtriser son stress

Cette technique allie la méditation, l’hypnose, la relaxation et le raja yoga.

Publié il y a

6 mois

décembre 22, 2022

Par

Planete sante

«La sophrologie est la science de la conscience harmonieuse». C’est ainsi qu’Ophélie Schekter-Grignon, sophrologue et secrétaire de l’Association suisse des sophrologues professionnels (ASSP), définit cette technique dont le nom a été forgé à partir du grec Sos (harmonie), Phren(esprit, conscience) et Logos (science).

Cette approche de développement personnel a été fondée en 1960 par le neurologue et psychiatre d’origine colombienne Alfonso Caycedo et introduite en Suisse quelques années plus tard par un chirurgien-dentiste, Raymond Abrezol. Depuis, plusieurs écoles de sophrologie ont émergé dans le pays, notamment celles qu’on appelle «caycédienne», «à courant caycédien» et «biodynamique». «À ma connaissance, elles sont toutes fondées sur le principe élaboré par le neuropsychiatre colombien, précise Ophélie Schekter-Grignon. Ensuite, le mouvement s’est progressivement développé dans plusieurs directions, différentes personnes y apportant leur touche.»