Constipation: ce qu’il vaut mieux faire

Vos selles sont trop peu fréquentes ou trop dures? Vous souffrez de constipation. Si tout le monde est concerné, les personnes âgées y sont davantage sujettes. Les causes : la prise de certains médicaments, une alimentation déséquilibrée et une faible hydratation. Les solutions sont nombreuses en cas de constipation occasionnelle ou chronique. Boire beaucoup d’eau, consommer du lait frais et des aliments riches en fibres et des fruits. Ces règles diététiques doivent aussi s’accompagner d’une activité physique, même très douce. La sédentarité étant un facteur non négligeable de constipation.