Le bricolage, excellent antidote à la déprime

Un petit coup de stress ou une grosse déprime? Les voies de recours sont innombrables: le sport, les longues promenades, etc. Si toutes ces activités ne produisent aucun effet, essayez le bricolage. C’est imparable.

En effet, la pratique de travaux manuels comme la réparation d’objets, le tricot, le dessin, la peinture ou la décoration ont des bienfaits sur notre santé mentale. Cela permet l’amélioration de la concentration, l’accomplissement de soi, la coordination corporelle. «Le bricolage fait baisser le taux de cortisol (l’hormone responsable du stress) et déclenche la sécrétion d’endorphines (les hormones du bien-être)», confirme  Buzzwebzine.fr.

Il n’est nul besoin d’être professionnel ou d’avoir des notions au préalable dans tel ou tel autre domaine. Laissez libre cours à votre créativité et votre imagination. «Ne pensez pas au design ou au résultat» conseille Psychologies.com.

En RDC, ces méthodes sont utilisées par les institutrices des écoles maternelles.  «Avec une simple feuille de papier, nous pouvons ressortir un jouet qui va plaire aux enfants. Une voiture, un bateau, un panier, avec de l’argile, nous pouvons fabriquer une maison, un vase», souligne sur Dorcas Mbuyi, directrice d’ne école maternelle à Kinshasa, sur Actualite.cd.