Maladies Chroniques
Cohérence cardiaque : comment bien appliquer la méthode
Cette technique de respiration peut calmer rapidement le stress.
Une simple technique de respiration peut calmer rapidement le stress, l’anxiété et bien d’autres émotions intrusives. Le phénomène de cohérence cardiaque a été identifié par l’institut américain HeartMath dans les années 1990. En agissant ainsi sur votre cœur, il est possible de gérer votre état émotionnel et d’améliorer votre bien-être physique et mental. L’idéal est de pratiquer l’exercice pendant au moins 3 minutes. Une minute suffit pour sentir les résultats et se sentir plus détendu. La situation idéale est de choisir une situation qui nous paralyse : La situation est anxiogène !
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