Maladies Chroniques
Hypertension artérielle : les bienfaits des Oméga-3
En consommer jusqu’à 3 grammes par jour serait bénéfique.
Les oméga-3 se retrouvent généralement dans les poissons gras, comme le saumon, le thon, la sardine, la truite, la truite ou encore dans les compléments alimentaires. Ils préviennent les risques de maladies cardiovasculaires (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral) et préviennent la formation de caillots. Les scientifiques ont analysé les résultats de 71 essais cliniques publiés de 1987 à 2020. Ceux qui consommaient entre 2 et 3 grammes d’acides gras oméga-3 quotidiennement ont vu leur tension artérielle chuter de 2 mm Hg en moyenne. À 3 grammes par jour, la pression artérielle systolique des personnes hypertendues a diminué en moyenne de 4,5 mm Hg.
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