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Maladies Chroniques

Cohérence cardiaque : comment bien appliquer la méthode

Cette technique de respiration peut calmer rapidement le stress.

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Publié il y a

2 ans

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Une simple technique de respiration peut calmer rapidement le stress, l’anxiété et bien d’autres émotions intrusives. Le phénomène de cohérence cardiaque a été identifié par l’institut américain HeartMath dans les années 1990. En agissant ainsi sur votre cœur, il est possible de gérer votre état émotionnel et d’améliorer votre bien-être physique et mental. L’idéal est de pratiquer l’exercice pendant au moins 3 minutes. Une minute suffit pour sentir les résultats et se sentir plus détendu. La situation idéale est de choisir une situation qui nous paralyse : La situation est anxiogène !

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