Bien-Être
Ces erreurs que tout le monde fait quand on n’arrive pas à dormir
Si vous commencez à faire des insomnies, ne remettez pas en question l’ensemble de votre routine de coucher.
De mauvaises habitudes peuvent vous empêcher de vous rendormir. Manger trop gras et en trop grande quantité avant le coucher, faire une séance de sport trop intensive en font partie. La relaxation n’est pas une technique miracle qui vous fera vous endormir instantanément. Si vous vous sentez fatigué, il le reconnaîtra et la prochaine fois qu’il aura l’occasion de dormir, il augmentera la qualité.
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