S’asseoir les jambes croisées n’est pas une bonne idée

On n’avait jamais autant parlé de la position assise que depuis la crise du Covid-19. Avec le télétravail et une sédentarité contrainte le temps des confinements, les maux de dos ont été courants. Si l’on a acquis certains réflexes de positionnement, on continue d’avoir de mauvaises habitudes, comme le fait de s’asseoir jambes croisées quand on travaille. Diverses études estiment que ce n’est pas une bonne idée, notamment parce que tout l’équilibre du corps s’en trouve modifié. Quand on parle de jambes croisées, il est nécessaire de préciser : c’est surtout lorsque l’on croise au niveau des genoux que la posture n’est pas favorable. Au niveau des chevilles, l’impact est moindre. Rappelons que nombreuses sont les études à souligner l’importance de marcher régulièrement pour lutter contre la sédentarité, au sein même d’une journée de travail.

D’abord, la position jambes croisées place le corps dans un mouvement contraint, qui ne lui est pas naturel. Vos muscles sont en tension, votre colonne vertébrale n’est pas dans le bon axe, idem pour vos hanches ou encore votre pelvis, alertent des chercheurs. Sur des longues périodes, elle n’est donc pas conseillée, car elle peut entraîner des douleurs partout dans le dos, jusqu’aux cervicales.

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