Sport-Bien Être
Stress chronique : les cinq raisons pour lesquelles il fait grossir
Lorsque vous ne dormez pas assez, vous sécrétez une hormone qui vous donne une hormone qui donne faim.
Lorsque vous ne dormez pas assez (moins de 7 heures par nuit), vous sécrétez plus de ghréline, une hormone qui vous donne faim. Le cortisol est en cause : cette hormone sécrétée par les glandes surrénales en réponse au stress. Un stress qui dure dans le temps va au contraire nous le faire prendre, explique la nutritionniste Laurence Haurat. Si vous ne dormez pas assez et que vous êtes fatigué, vous avez aussi moins envie de bouger, explique la diététicienne Angélique Houlbert.
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