Nutrition-Alimentation
Ces aliments riches en fibres à consommer tous les jours
Les fibres sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Ils ne contiennent pas de calories et ne sont pas absorbés.
Santé en Afrique – Notre alimentation est trop pauvre en fibres, selon une étude réalisée en 2012. Quoi qu’il en soit, ces résultats sont inquiétants. Il est admis qu’un apport insuffisant en fibres augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète de type II et de cancer colorectal.
Les fibres sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles ne contiennent pas de calories et ne sont pas absorbées. Elles ont en outre l’avantage de diminuer l’absorption de graisses et de sucres au niveau intestinal. Les fibres sont aussi des alliés d’un bon transit et elles participent au maintien de la flore bactérienne. Côté régime, les fibres alimentaires retardent également la sensation de faim et limitent ainsi le risque de fringales.
Elles nous aident ainsi à contrôler notre poids. Certaines fibres alimentaires ont une action protectrice de la flore intestinale contre les bactéries pathogènes. Des études ont encore montré qu’une consommation importante de fibres préviendrait l’apparition du cancer du côlon.
- Hygiène5 mois
Porter des sous-vêtements serait nocif pour les parties génitales
- Société5 mois
Les barbechas tunisiens, débrouillards exposés à tous les dangers
- Nutrition2 mois
Le moringa contient deux fois plus de protéines que le yaourt
- Bien-Être2 mois
Zoom sur le boukhour, l’encens qui relaxe et apaise
- Société1 semaine
Ces maux qui collent à la peau des albinos
- Astuces2 semaines
Bome François: ce que vaut le «roi des baumes» camerounais
- Novembre bleu7 mois
Cancer de la prostate: une activité sexuelle régulière suffit-elle à prévenir la maladie?
- Sexualité2 semaines
Aphrodisiaques: pourquoi il faut en consommer avec (beaucoup de) modération