Psychologie
Insomnie: tentez la marche mentale, une technique proche de la méditation
Un endormissement plus rapide et un sommeil plus serein sont les promesses de cette technique.
Un endormissement plus rapide et un sommeil plus serein sont les promesses de cette technique qui peut être comparée à la méditation. Commencez par choisir un voyage préféré, quotidien ou unique, mémorable pour diverses raisons. Focus sur l’environnement lié à ce voyage et ce qui éveille les sens. A faire et à refaire même si ça ne marche pas du premier coup.
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