Pourquoi il est important de bouger pendant sa grossesse

Si votre grossesse se passe sans complications, profitez-en pour pratiquer une activité physique de façon régulière. Mais attention, on ne parle pas forcément de sport. Marcher rapidement, jardiner, faire le ménage, faire du vélo, nager, danser, etc, sont des activités physiques. Et il en existe beaucoup d’autres.

Il est recommandé de pratiquer une activité physique modérée. Pour savoir si tel est le cas, essayez de tenir une conversation en même temps. Si vous y arrivez, c’est parfait, sinon, cela est le signe que l’activité est trop intense. Pendant la grossesse, notre corps se transforme : prise de poids, modification du centre de gravité, augmentation de la fréquence cardiaque…. Pratiquer une activité physique modérée et régulière permet de mieux vivre ces changements physiques. Surtout, il faut savoir qu’une activité physique modérée pratiquée de façon régulière n’augmente pas le risque d’accouchement prématuré ni celui de pré-éclampsie.

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