Santé
Sommeil: les bienfaits de porter un masque pour dormir
C’est la conclusion d’une récente étude.

Vous avez un sommeil difficile la nuit, et ressentez de la fatigue en journée? La science détient peut être la solution, et celle-ci ne se trouve pas dans une cure de gélules ni un traitement drastique. Mais dans un simple accessoire en tissu : le masque de nuit. Selon deux expériences réalisées et publiées dans la revue Sleep, le port d’un masque bloquant la lumière pendant le sommeil impacterait positivement les performances cognitives.
La première étude portait sur un échantillon de 89 participants âgés de 18 à 35 ans, menée sur deux semaines. Au cours d’une semaine expérimentale, les participants ont passé 5 nuits à dormir chez eux tout en portant un masque pour les yeux, puis ont pris part à deux jours de test.
- Société1 mois
Les barbechas tunisiens, débrouillards exposés à tous les dangers
- Bien-Être1 mois
Zoom sur le boukhour, l’encens qui relaxe et apaise
- Société4 mois
Ces maux qui collent à la peau des albinos
- Astuces1 mois
Canicule: les Tunisiens préfèrent vivre la nuit
- Environnement4 semaines
Déforestation: l’abattage des arbres menace la santé mentale
- Santé publique2 ans
Toxicomanie : un centre de désintoxication ouvre dans la capitale camerounaise
- Nutrition1 semaine
Le moringa contient deux fois plus de protéines que le yaourt
- Infos pratiques2 ans
Mali : se renseigner sur les services de santé