Bien-Être
Voici ce qu’il faut manger pour réduire le stress
Fruits et légumes riches en fibres prébiotiques.
Une nouvelle étude menée par le Centre de recherche sur le microbiome de Cork, en Irlande, montre que des aliments bien choisis peuvent également réduire le stress. Les participants devaient inclure 6 à 8 portions de fruits et légumes riches en fibres prébiotiques (comme les oignons, les poireaux, le chou, les pommes, les bananes) et 3 à 4 portions de légumineuses par semaine. À la fin des 4 semaines, les participants qui ont suivi le régime psychobiotique ont déclaré se sentir moins stressés que ceux qui ont suivi un régime témoin.
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