Pourquoi est-on davantage fatigué quand on prend de l’âge?

Le corps humain perd en énergie et en vitalité au fur et à mesure que l’âge avance. Cette fatigue physiologique, encore appelée asthénie, est normale, explique Caminteresse.fr. selon le média, à un âge avancé, les muscles deviennent moins forts, ce qui entraîne une perte d’endurance et de résistance physiques. La densité osseuse diminue également, tout comme les capacités cognitives.

Caminteresse.fr ajoute que cet affaiblissement du système immunitaire fait le lit de certains problèmes de santé: diabète maladies cardiaques et pulmonaires, arthrite, anxiété, stress, cernes, somnolences, troubles du sommeil, maux de tête, Parkinson, Alzheimer, etc.

Il faut commencer à s’inquiéter lorsque cette fatigue physique et mentale devient chronique.

Afin de la maîtriser au mieux, il est recommandé aux seniors d’entretenir leur corps. Car, la fatigue arrive généralement pour différentes raisons: mauvaise alimentation, manque d’activité physique. Il faut donc consommer des aliments qui contiennent magnésium (poissons ou bananes), fer, vitamine B12 (œufs et produits laitiers). Mais surtout, il faut bien dormir.