Bien-Être
Vous avez du mal à vous endormir ? Voici ce qu’il faut manger pour trouver le sommeil
Les glucides lents remplissent l’estomac et ont un petit effet somnifère.
Le tryptophane est un acide aminé responsable de la synthèse de la sérotonine, elle-même impliquée dans la synthèse de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Pour que le tryptophane pénètre bien dans le cerveau, où il sera transformé en sérotonine, il faut des glucides. De plus, les glucides lents remplissent l’estomac (pas de réveil la nuit à cause des fringales !) et ont un petit effet somnifère. Le calcium intervient directement sur le sommeil en favorisant son apparence et en améliorant sa qualité. Le magnésium a un effet équilibrant sur le système nerveux central, ce qui aide à développer un sommeil de qualité.
INFOS PRATIQUES :
Peut-on vraiment interdire la chicha?
Autour du lac Tchad, les habitants en détresse psychologique
En RDC, les marchés sont des dangers publics
Comment l’huile de coco permet de soulager les coliques des bébés
L’ocytocine, hormone de l’amour, aiderait à guérir d’une crise cardiaque
Zoom sur le boukhour, l’encens qui relaxe et apaise
Pourquoi les sardines tunisiennes sont si appréciées?
Dr Georges Bwelle, une vie dédiée à soulager les souffrances
Le soleil, c’est bon pour la tension artérielle
La bsissa, alternative naturelle aux compléments protéinés
Pourquoi il faut éviter de se brosser les dents sous la douche
Bâtiments en ruines: un danger permanent au Sénégal
Nanisme: l’enfer psychologique des personnes de petite taille
Hôpitaux clandestins: le Cameroun met de l’ordre dans le secteur
En Libye, le difficile contrôle des produits alimentaires
La pauvreté, un facteur aggravant du diabète
Porter des sous-vêtements serait nocif pour les parties génitales
Bome François: ce que vaut le «roi des baumes» camerounais
Les barbechas tunisiens, débrouillards exposés à tous les dangers
Le moringa contient deux fois plus de protéines que le yaourt
Zoom sur le boukhour, l’encens qui relaxe et apaise
Ces maux qui collent à la peau des albinos
Cristaux de menthe: pour plus de jouissance?
Cancer de la prostate: une activité sexuelle régulière suffit-elle à prévenir la maladie?
Troubles de l’érection: comprendre les causes
L’abattage des arbres, une menace pour la santé mentale
Les meilleures astuces contre la procrastination
Le kadid, ou comment bien faire sécher sa viande
Ce qu’il faut comprendre par médecine du sport
Ces aliments qui font blanchir les dents
Les délices du lablabi, un classique de la street-food méditerranéenne
Le café, une mauvaise solution contre la gueule de bois
Hygiène6 moisPorter des sous-vêtements serait nocif pour les parties génitales
Astuces7 moisBome François: ce que vaut le «roi des baumes» camerounais
Société2 moisLes barbechas tunisiens, débrouillards exposés à tous les dangers
Nutrition4 moisLe moringa contient deux fois plus de protéines que le yaourt
Bien-Être2 joursZoom sur le boukhour, l’encens qui relaxe et apaise
Société7 moisCes maux qui collent à la peau des albinos
Sexualité3 semainesCristaux de menthe: pour plus de jouissance?
Novembre bleu1 anCancer de la prostate: une activité sexuelle régulière suffit-elle à prévenir la maladie?