Ramadan: comment bien se préparer au jeûne

Le jeûne du mois de ramadan est observé par tous les musulmans pratiquants. Durant ce mois sacré, ils sont appelés à ne pas boire ni manger de l’aube au coucher du soleil. Bien se préparer au jeûne s’avère obligatoire pour éviter tout risque sur la santé. Certains tentent de manger plus que d’ordinaire pour faire des provisions. Mais il faut éviter, les médecins s’accordent à dire qu’il ne sert à rien de faire des réserves. Avant et pendant le ramadan, un conseil : évitez la nourriture trop riche en sucre. Il faut surtout privilégier les aliments qui se digèrent lentement quelques heures avant le début du jeûne. Il faut également bien s’hydrater et boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Faire un peu d’exercice peut aider pour optimiser le système cardiovasculaire.